긍정마인드3 자기계발 끝판왕! 하루 10분 투자로 인생이 바뀌는 습관 7가지 "바쁜 일상 속에서도 하루 10분이면 충분합니다. 작은 습관 하나가 쌓이면 결국 인생을 변화시킵니다. 오늘부터 실천할 수 있는 자기계발 습관 7가지를 소개합니다!"1. 아침 루틴 만들기 – 하루의 시작이 달라진다아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 질이 달라집니다. 성공한 사람들의 공통된 습관 중 하나는 자신만의 아침 루틴을 갖는 것입니다.✅ 실천 방법:기상 후 10분간 스트레칭 또는 가벼운 운동따뜻한 물 한 잔 마시기긍정적인 자기 암시(“오늘도 좋은 하루가 될 거야!”)간단한 명상이나 심호흡이런 간단한 루틴만으로도 정신이 맑아지고 하루의 집중력이 향상됩니다. 중요한 것은 완벽하게 하려 하지 말고, 작은 습관부터 시작하는 것입니다.2. 감사 일기 쓰기 – 긍정적인 사고방식 형성우리의 뇌는 부정적인 경험.. 2025. 3. 18. 📖 [책 리뷰] 『파서블』 – 불가능을 가능으로 바꾸는 사고법 ---[파서블] 김익한지음. 인플루엔셜 출판사--- 우리는 종종 "이건 불가능해"라고 단정 짓습니다. 하지만 과연 그럴까요? 『파서블』은 불가능해 보이는 목표를 가능하게 만드는 사고법과 전략을 제시하는 책입니다. 김익한 교수는 이 책을 통해 과거 역사 속 인물들과 최신 연구를 바탕으로, **"불가능을 가능으로 바꾸는 방법"**을 구체적으로 설명합니다. 이번 리뷰에서는 『파서블』의 핵심 내용을 정리하고, 책을 읽고 난 후 실생활에서 적용할 수 있는 교훈을 정리해 보겠습니다.🔑 『파서블』 핵심 내용 요약✅ 1. "불가능"은 인간이 만들어낸 한계일 뿐책에서 강조하는 핵심 메시지는 **"불가능이라는 개념 자체가 인간이 만들어낸 틀"**이라는 것입니다. 우리가 불가능하다고 생각하는 일도 사고방식을 바꾸면 가능성.. 2025. 3. 17. [책 리뷰] 5년 후, 당신은 – 인생을 바꿀 시간 관리 전략 📖 그레이스 로던 지음 | 최소영 옮김 | 알에이치코리아 출판1. 책 소개: ‘5년 후, 당신은’이 전하는 메시지"지금 당신이 하는 작은 선택이 5년 후의 당신을 만든다."우리는 흔히 단기적인 목표와 성과에 집중하느라, 장기적인 미래를 계획하는 일을 미뤄두곤 합니다. 하지만 5년이라는 시간 동안 우리의 인생은 완전히 달라질 수 있습니다.그레이스 로던의 *『5년 후, 당신은』*은 심리학과 행동과학을 기반으로 시간 관리, 목표 설정, 습관 형성을 통해 더 나은 미래를 설계하는 방법을 제시합니다. 이 책은 “5년 후 어떤 사람이 되고 싶은가?”라는 질문에서 출발해, 실질적인 변화 전략과 행동 지침을 제공합니다.이제 책의 핵심 내용을 정리하고, 실제 삶에서 적용할 수 있는 실천법을 살펴보겠습니다.2. 핵심 내.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
