디지털디톡스2 정신 건강과 디지털 웰빙 (마음 챙김 앱, 디지털 디톡스, 일과 삶의 균형) 📢 "당신의 정신 건강, 괜찮으신가요?"스마트폰과 컴퓨터 화면을 하루 몇 시간이나 보고 계신가요? 3시간? 5시간? 혹은 10시간 이상?놀랍게도, 현대인의 하루 평균 화면 시간은 약 7시간에 달합니다. 이 수치는 단순한 통계가 아닙니다. 우리 삶의 균형이 깨지고 있다는 신호입니다.90% 이상의 사람들이 "스마트폰 중독"을 경험한 적이 있다고 답했습니다.60% 이상의 직장인이 "디지털 피로감"으로 집중력 저하와 수면 장애를 겪고 있습니다.40% 이상의 사람들이 "소셜 미디어가 정신 건강에 부정적인 영향을 미친다"고 응답했습니다.디지털 기기는 편리하지만, 우리의 정신 건강을 잠식하고 있습니다. 그렇다면 해결책은 무엇일까요?'디지털 웰빙'을 실천하는 것!지금부터, 마음 챙김 앱 활용법, 디지털 디톡스 방법,.. 2025. 4. 1. 🧠 [브레인 포그] 리뷰 – 뇌 안개를 걷어내는 방법 (추천하고 싶은 책) "머리가 맑지 않고 멍한 느낌이 든다.""집중이 안 되고 자꾸 깜빡한다."이런 경험이 있다면, 브레인 포그(Brain Fog) 현상을 겪고 있을 가능성이 큽니다. 질 P. 웨버(Jill P. Weber)의 저서 **《브레인 포그(Brain Fog)》** (질 P. 웨버(Jill P. Weber)지음, 진정성 옮김, 출판사: 한국경제신문)는 이러한 뇌 안개 현상의 원인을 분석하고, 이를 극복하기 위한 실질적인 방법을 제시하는 책입니다.이 글에서는 책의 핵심 내용 요약, 실생활에 적용할 수 있는 교훈, 그리고 관련 분야의 추가 정보까지 정리해 보겠습니다.📖 브레인 포그 핵심 내용 요약1️⃣ 브레인 포그란 무엇인가?브레인 포그란 마치 뇌에 안개가 낀 것처럼 집중력이 떨어지고, 기억력이 저하되며, 사고가 명확.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
