성공하는사람1 성공하는 사람들이 실천하는 아침 루틴법 ✅ 성공한 사람들은 아침을 효과적으로 활용하여 생산성과 집중력을 극대화합니다. 그들이 공통적으로 실천하는 아침 루틴을 자세히 리스트 형식으로 정리해보겠습니다.1. 정해진 시간에 기상하기일정한 시간에 일어나면 생체 리듬이 안정됨불필요한 피로감이 줄어들고 하루를 계획적으로 시작 가능대부분의 성공한 사람들은 새벽 5~6시에 기상2. 침대 정리 및 간단한 청소침대를 정리하면 작은 성취감을 느껴 하루를 긍정적으로 시작주변 환경을 깨끗하게 유지하면 집중력과 생산성 향상3. 물 한 잔 마시기수면 중 부족해진 수분을 보충하여 신진대사 활성화뇌 기능을 깨우고 피로감을 줄여 활력 있는 하루 시작4. 스트레칭 또는 가벼운 운동혈액순환을 원활하게 해주고 몸을 빠르게 깨움간단한 요가, 스트레칭, 가벼운 조깅 등이 효과적5. 명상 .. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
