정신건강1 정신 건강과 디지털 웰빙 (마음 챙김 앱, 디지털 디톡스, 일과 삶의 균형) 📢 "당신의 정신 건강, 괜찮으신가요?"스마트폰과 컴퓨터 화면을 하루 몇 시간이나 보고 계신가요? 3시간? 5시간? 혹은 10시간 이상?놀랍게도, 현대인의 하루 평균 화면 시간은 약 7시간에 달합니다. 이 수치는 단순한 통계가 아닙니다. 우리 삶의 균형이 깨지고 있다는 신호입니다.90% 이상의 사람들이 "스마트폰 중독"을 경험한 적이 있다고 답했습니다.60% 이상의 직장인이 "디지털 피로감"으로 집중력 저하와 수면 장애를 겪고 있습니다.40% 이상의 사람들이 "소셜 미디어가 정신 건강에 부정적인 영향을 미친다"고 응답했습니다.디지털 기기는 편리하지만, 우리의 정신 건강을 잠식하고 있습니다. 그렇다면 해결책은 무엇일까요?'디지털 웰빙'을 실천하는 것!지금부터, 마음 챙김 앱 활용법, 디지털 디톡스 방법,.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
